Servite un Nutritiu è Tasty Lunch per à pocu quant'è 15 Cents Per Perdu
Prima di cumprà, hè d'utile à vultà u spugliatoghju è vede ciò chì cèrcanu necessitevi cumprà. Purchasing the graples in bulku, in particulari quiddi chì sapete chì aduperanu più spessu, hè un salvatore di costu. Per questu l'articuli bè cunsiglii in a bagnu è u furella, ci hè sempre una cosa chì pudete fà in un manghjatu è sempre costu più menu di pezzi pizza.
Quandu si tratta di pruggianu pranziariu, shopping, è poi preparanu e manciari, un altru salvatore di tempu hè di cocilu bè cumu per chì pudete metterà e scatuli di tannera di manghjà in u freezer. Questu hà aiutatu à trattà a tentazione di manghjà in ghjorni busy (o pariu).
Tip: Una bona manera di mantene l'equilibru bè cum'è e salutariu hè sustituitu leghje per a carne.
Risorse per Règimului è Nutrizionale
Unu di l'alegri di l'internet hè di pudè truvà infurmazioni nantu à quasi tuttu. Questu includenu menus per e manciari inexpensive. Un situ web chì ghjè un maravigghiusu risorsa per ricetti chì sò di prezzu fermu nutrizionale hè u "What's Cooking - USDA Mixing Bowl", chì hà cunsiglii di ricetti chì sò state sviluppati da i siti cum'è u Università Montana State University Extension Service.
Ùn puderebbe truvà ricette, ma u situ web prumove ancu u costu per ognunu di ogni ricetta cum'è l'infurmazione nutrizione. I ricetti pò ancu esse classificatu, riveduti è cummentati da i visitori, aghjuntu à una opzione di "cookbook", o stampata.
Ci hè ancu una strumentu chì vi permette di custruisce a vostra lista di cummerciale nantu à e ricette chì tù decide u vulete preparà.
U situ hè una mina d'oru virticale per quellu chì aspetta per e manere di cutie nantu à u prezzu di l'alimentariu, ma quali puderanu bisognu d' idee nantu à chì preparalli.
Cundizione Vi favetta
Ci sò uni pochi di e mio ricette prediletti chì mi piace à utilizate per fà u menus di u pranzu.
Tutte e ricette custituiscenu circa 50 centesimi per serve.
Italian Bean Patties
Scultura: Una patty
Rendement: Tuttuto porcini
Cost:
Per Ricetta: $ 1.47
Per Perdu: 18 centesimi
Ingredients:
2 tazzi fasgioli (cotti)
1 ovu (beaten)
1/2 spaghetti alla pulveria
1/2 ciorba di cipolla in pienu
2 cuisson di spina Italiane
1 tazza di foglie pani (miglii secchi o cracker)
1/8 cup cornmeal (o a farina piattu)
2 cuppi d'oliu vegetale
Directions
1. In un grande tastu, u fasgi. Add oghje è spezie è stirate di misturari ugwalment.
2. Agitate in pani frischi. Se u mischju parece addinutu di acqua, aghjunghje più breadcrumbs, 1 spoonfu in un tempu, finu à chì a mezcheca s'assumiglia pane carne.
3. Forma in salchichji o patati. Ròttulu in cornmeal o farina.
4. Pochìa pianu in l 'oliu vegetale sopr'à u caldu mediu finu à l'oliu crudu è doru.
Microwave Potato Corn Chowder
Mighighatu: 1/4 di ricetta
Rendimentu: Quattru serviti
Cost:
Per Receta: $ 2.29
Per Perdu: 57 centesimi
1/4 tazza di margarina (o mantra)
1/4 tazza di farina (all purpose)
1/4 culler è di salone
1/8 pumina
2 tazzi di latti
2 patate (sbucciate è diced)
1 can corn (16 ouni, sguttate)
Directions
1. Melt margarine in un coltu di vetru in microwave nantu à altu durante 30 à 50 seconde.
2. Agitate in farina, salinu è pezzina finu à ottene.
3. Cunfina làcenu in una mezora di farina-margarina.
4. Culore nantu à altu durante 6 à 8 minuti, finu à cuncechjaru, è muzzicanu bellu minuti. Sittianu.
5. In un pappagallou di microondas, cogliu dui patate in 1 tazza acqua. Quandu i patate sò stati, aghjunghjenu patate è cocchi l'acqua à a salsa bianca.
6. Agitate in un pezzu di granu di 16-ounce. Culore 2 o 3 minuti o finu à steaming hot.
Cunsiderate Quessi Receta
Eccicate più di e mio ricette prediletti chì aghju truvatu nantu à u situ. Aduprà a ligata "Vidu a Ricetta" per vede cumu fà è per vede l'infurmazione nutrizione.
Bean Enchiladas
Dimensione di serviziu: Dui entilati di sittintri inchiri
Rendimentu: Quattru serviti
Cost:
Per Ricetta: $ 2.22
Per Perdu: 55 centesimi
Vista Ricetta
Spunky Vegetable Pizza
Mighighatu: 1/8 di ricetta
Rendement: Tuttuto porcini
Cost:
Per Ricetta: $ 4,76
Per Perdu: 59 centesimi
Vista Ricetta
Tastee Burgers
Dimensione di Serving: One burger
Rendement: Tuttuto porcini
Cost:
Per Ricetta: $ 4,29
Per Perdu: 54 centesimi
Vista Ricetta
Italian Pasta Salad
Mighighatu: 1/8 di ricetta
Rendement: Tuttuto porcini
Cost:
Per Ricetta: $ 2.84
Per Perdu: 36 centesimi
Vista Ricetta
Veggie Chow Mein
Da porcellana: 1/6 di a ricetta
Résultats: Seis esseri
Cost:
Per Ricetta: $ 2.78
Per Perdu: 46 centesimi
Vista Ricetta
Quesadilla con Eggs
Cunnetta Dimensione: Una quesadilla
Rendimentu: Quattru serviti
Cost:
Per Ricetta: $ 1,31
Per Perdu: 33 centesimi
Vista Ricetta
Peanut Butter 'n Fruit-wich
Dimore di Serving: Un sandwich open-faced
Rendement: una razza
Cost:
Per Ricetta: 27 centesimi
Per Perdu: 27 centesimi
Vista Ricetta