Tips è Recipes per Utilizà Squash Seeds
Squash Seeds Edible
Iè, sò e manni di squash sò comestible è avè u nutrizzioni valore. Pudete manghjate i casgi da butternut squash, acorn squash è spaghetti squash.
Pudete aduprà cum'è di a zampa di zucca, chì a zucchetti sò ancu una varietà di squash.
Hè una vergogna di tirà fora di quash seeds, perchè anu un gustu nutili assai piacevule. Pò esse arrettu è salitu, o, pudete spice. Sì manera, sò un aperitivo nutrizionale divertitu. Mentre chì a castagna di zucchinacciu (o casu) hè comestible, pudete sceglie chjucu o pranziali è scumpressate u casu è utilizate solu u kernel, cunnisciutu cum'è pepitas. I nuclei sò spessu usati in sopas, insalati è di corti, cum'è pepita brittle.
Unu di i vantaghji privilighi di e paglia di squash è chì ponu esse almacenatu per longi periudi di tempu. Inoltre, ponu esse guardatu à a temperatura di l'ambienti per quattru trè mesi. E, si fate chjoviè o i fugliate, ellu durà duranti un annu.
Nutrition in Squash Seeds
E semitansi di Squash sò una excelentesa fonte di fibra è di prutezione, è assai più sani di l'alimentariu tradiziunali cum'è patatine è pretzels.
Hè ancu cuntenenu u ferru è u calciu è sò cunsiderati altri in magnesiu. L'olii in e zuccheri sò 75% di l'acido linoleicicu è l'acidu oliu, poliinsaturati e monunassatu.
Avà, aghju fighjate u cuntu di caloria per i zuccheri è l'altra nutizziona nutiziosa impurtante.
Una tazza di cavalli intitulé, da squash, hà 285 calori, cù 104 calori chì venenu da u grassu. Una tazza cuntene 34 grammi carbuidrati (di quali 12 grammi sò fibri), 12 grammi di proteina, è 12 grammi di grassu. Una tassa furnisce cun u 42% di u vostru valore raghjuntaghju ghjornu per u magnesiu, u 12% di u vostru valore raghjone ghjornu per u ferru, è u 4 per centu per u calciu, cù un trace quantità di Vitamina A.
Preparing your Squash Seeds
I cavalli di squash sò incubati in a pulpa in a mitallu di a squash. Hè spessu stringy o slimy è esse scartitu in a baspa o compost. Pensate à i vostri ghjorni di tagliate una pumpkin in Halloween, è riceve una stampa clara. Per cumincià, sguassate i pezzi di a pulpa. Ùn avete micca a prutezza di mette ancu bè nìvuru prima di rende, u restu pulp vi pare cusì unu à più sapori supplementu.
Rifattimentu di e Squash Seeds
Tuttu ciò chì tenite bisognu hè una fonti di calore per vagnà a so squash. E persone sò stati facite per millenarii d'anni chì utilizanu u focu, è avete a vostra scelta di usanu u fornu, toaster furnu, un casgiu o u micru. Pudete spizzià l'usu di cinnamon o di pezza spaghetti è manghja salitu o senza salini.
Hulling Squash Seeds per Pepitas
Ci hè dui metudi di cascarelli di squash.
I dui maneri sò ugwalment effettuali per avè solu à i kernels per pepiti:
- Zucchini squash in acqua salata durante 10 minuti. Puderanu fruttu è da pezzula a pusterità.
- Pigliate e pozzu à rinsignate e fugliate di e pezzi di carbuzzina è di mette à livassi trà dui foglie di carta di cera. Eliminate a pusterità da ogni casu.