Aduprà U Purece di Frutta, Oliu o Iogurianu grecu In oltre di Butter
- Per riduzzione grassu: Vulete riduce o eliminate a grassà chì a mantena cuntribuisce à una ricetta, ma ancu avete un bonu risultatu savuroso.
- Per fà una vega di ricetta: Ùn manghjate micca i prudutti d'animali, cusì avete bisognu di un bon stand in chì pudete utilizà sempre chì una ricetta chjamate a mantra. Utilizà un pruduttu cù vegetale greche hè accettatu.
- Per accodà una dieta di pèrdita: hà bisognu di eliminà lattendu di a vostra dieta per allergie, sensibilità o restrizzioni dietetica. U grassu vegetale hè aggradatu.
- Eseguite esce di mantra: Ùn vulemu falla un viaghju à a tenda. Puderete l'infurmazioni di qualchì cosa chì avete in manu chì vi darà risultati accettabili.
- Per fà u dirittu: U mantellu hè caru, perchè vo circate qualcosa chì custa micca. Se pudete aduprà una cosa chì avete qualchissia nantu à a manu, tuttu u megliu.
Prugari di Frutta è Caracarau in Cootie Substitutes
Aduprate u cuntenutu grassu in pastelli, cookies e muffins da rimpiazzà a mità di a burdura chjamata in a ricetta cù una purcellina senza dolce. Sè vo vulete cutà tuttu u grassu, rimpiazzà a mantanza cun l'appiccicare. Questa puderia cambià a coherenza di i vostri biscotti labgetti, (facenu più bagnati è più di cakes), ma i risultati sò da più cà sodisfaziosa.
Ogni fruttu chì pò esse sustituitu include, avocado, puree prune, puree di zucchinis o banana puré.
Quessi tutti aghjunghjenu nutrienti, è ancu l'umidità à i buchi. Pumpkin deve esse usatu in una ratio di 3/4 tazza di purée di zucchina à ogni tazza di burrasi chjamata. Aduprà a mità di u più purde di banana. Utilizà una cantità equa di avucatu. Sti sustituzzioni cambianu u gustu è u culore di a ricetta, cusì utilizate u stand in questu hè parechje à l'unione più bona per ciò chì vo avete.
Avvisu: Vegan, senza latte, in grassu, di rispevule (si utilizate una cosa chì avete in manu, invece di fà un viaghju à a tenda).
Utilizà l'Oliu Com'è Sustituutu di Butte
Sustituisce una tazza di mantova cù 3/4 tazza di oliu vegetale. Questu sustitutu sarà travagliatu in i recetas cociuti è coccume. L'oliu di Canola hè bellu pozzu perchè ùn hè assai aromatu. L'oliu d'aliva pò ancu esse usatu, ma pò cambià u gustu di a ricetta qualcosa. L'olii vegetali sò un pocu più altu in grassu chì u so mantellu, ma sò micca menu saturatu di grassu, sodiu è colesterol. Sapete solu chì i bè trattati cun oliu, inveci di mantra, puderanu esse un pocu densu è più corta di l'usu.
Avvisu: Vegan, senza pratiche, senza rispevule
Coconut Oil as a Butter Substitute
L'oliu di coconutse pò esse sustituitu da u mantellu in uguali. Cumu hè solidu à a temperatura di l'ambienti, pò ancu esse adupratu com'è una diffusione (ma a so gustu differenti di a mantega). Quandu si usanu in ricetti, pudete trattà cum'è puderebbe manghju, funnulannulu, battaghju cù u zuccheru, etc. Hè diventatu in i circles alimentarii sani, postu chì hà più di u tipu di grassi chì cresce serè benèficu (per ora). Ma uccidinaghju di coccu hè quantu, o più di, mantra, perchè ùn vi sarvà micca risparmià soldi, è postu chì cuntene grassu, ùn hè micca uttene à u reduzzione di grassu in una ricetta.
Benefits: Vegan, senza casu
U iogurtimu grecu cum'è un sostitu in benzina
Cumprate un big container di u iogurtimu grecu, è l'utilizanu invece di a mantra à quandu avete baking, o necessite un spartitu per a to brindisi. Per guardà a vostra ricetta nantu à a pista, rimpiazzà a mantega cù a mità di u iogurtu.
Aviti: L ow-fat o no-fat (sicondu u tipu di uogurt grecanu chè tù elettu)
Cumu faci un Sustituutu di Bacchju Salitu
Se a vostra ricetta chjamava salteur, hà aghjustatu 1/4 cucurbitxera di sali per bastone di mantra à qualsìlulu sustitutu chì decide di utilizà.
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Truvà stu sustitutu utili? Assicuratevi di favurizà o pinna a nostra lista di sustituzzioni cumminza di l'ingredientu prima di andà.